腰和胯怎么样才能练好

小七发现自己穿书了，穿书也就算了，穿成一个小团子可还行？！苍天啊，大地啊，你在为难谁？好吧，既然这样了，还是得挣扎一下活下去的。于是，自救第一步：先找到爹；自救第二步：带领自家反派爹爹迷途知返，走上正道，从此带领自己走上人生巅峰。可是可是……第一次见到爹“哪来的小东西，扔出去”；第二次：--爹爹，你别再随便乱杀人啦！ 那随便乱杀你吗？ ……不，你不想--爹爹，你要多做善事，这样百姓们才会喜欢你。 我要他们喜欢干嘛？ 因为我怕你出去被人打死，那我就成孤儿啦！ 那我可以先打死你。 ……人言否第三次第四次……啊...