有哪些方法在家锻炼肱二头肌

江允，男，18岁觉醒第一异能——微操进化，可改变物质的结构，并且一天只能使用一次，但每使用一次异能，身体就会得到一次强化；后觉醒第二异能——能量转化，可以吸收或释放能量，并可以将使各种能量相互转化，加持在物体上或是释放；再后觉醒第三异能——绝对场域，在这个场域里，所有异能都将失效，场域不破，江允不死，江允不死，场域不破！就是要无敌！...