腰弯不下去很僵硬怎么训练

“从来就没有什么救世主，”　　“也不靠神仙皇帝！”　　“要创造人类的幸福，”　　“全靠我们自己！”　　当战歌再一次响彻天地之时，寰宇再无人族之敌！　　岂曰无衣，与子同袍！　　修我戈矛，杀上九天！　　PS：已有高订破万两百万字老书《从大佬到武林盟主》，人品保障，请放心阅读！...