有提臀效果的瑜伽动作

走路的时候，常常会碰到荆棘，为了不刺脚，大家都会选择穿上一双鞋。　　曾经也有智者说，给自己穿上一双鞋，比给世界铺上红毯要简单得多，大家都觉得对，于是人人都去穿鞋。　　因此，荆棘才会一直存在。　　而我罗浮生不想穿鞋！　　PS：作者只写书，不论正义！...