怎样才能把肱二头肌练到爆筋

垃圾佬穿越到修真界，苏阳发现他能魔改法宝。千音盒魔改天听功能，仙子非常喜欢。狮子吼魔改震天动地功能，魔功再世。蓝葫芦魔改坎龙水炮功能，轰出一片天地。……一不小心，改多了，仙子非常喜欢，居然要嫁给苏阳。他还改了一堆飞剑，竟成就天下第一剑宗蜀山，创宗高人。他还改造了天道，天下的气运彻底改变，魔道不存，天下大昌！...