怎样加强腰部力量的锻炼

【新书，《快穿之我家宿主又碰瓷了》，求收藏。】你说千古一帝，一世娇宠。于是，我褪去红妆，战甲裹身。我替你争，为你谋划，可，我从来都不知道，原来一切都是我一厢情愿。一腔心血，终究付之东流。长生殿上，毒酒穿喉，灰飞烟灭。我笑我傻我天真，踏万骨，渡黄泉，齐算前世今生仇。“阿璇，若有来生，你能不要拒绝我吗？”男人浑身都是鲜血，靠在女人怀里，伸手触摸着女人的脸颊。“好。”女人颤抖着手从怀中掏出一块石头，执起男人的手，两人一同向石头注入一滴精血。“阿渊，所以，不要离开我好不好。”石头散发出红光，两人的名字一同显现在上...