50岁一天运动多久适合

天地初开，混沌之中，有大能者，后人称其曰——神也。  神奉天命，开天辟地，创造万物，以及人类。  后神力竭而亡，血肉化水，身骨为山，魂魄散也，而气仍存于世，为灵力。以而聚之不散，化为血肉之躯，有灵识，通灵力——曰灵。 ……  世有大陆，名曰神离。  初得四灵，为朱雀、青龙、白虎、玄武，尤强，乃天之四灵，各守南、东、西、北四方。  史称，神离1年，灵镇四方。  ……  后百年间，人生群落，灵分族类，人多善智，而灵多善力。人灵之异，甚大矣。  ……  神离420年，有物临神离，自曰其为“神”。  421年初，...