仰卧起坐的正确做法

方极作为一个星际研究院的科研大佬，脑域开发率高达百分之百。主要研究：高智能，机甲，战甲，武器，战舰，名副其实的星际武器大佬，身家几个星系。但是……突然有一天他穿进了一个星球，一个农场大的地方，还有无数的帮派要打天下。而方极也从一个大佬，变成了废柴，不会种地，不会打猎，不会……...