腰部力量太弱了怎么锻炼

系统是个什么东西，现代看过小说的人基本都知道。2111年的科学家发明了一个专供穿越的系统，在实验了多次之后，找上了南浔。　　也许南浔本身就没有那个命，穿越穿到一半的时候，系统受到了病毒的攻击，被迫停留在了系统内部的世界。一个荒无人烟的小镇。　　45格的草坪，门前的墓碑，四周徘徊的僵尸，没有人住的房子，南浔深深觉得她被系统吭得连裤衩都不剩了。　　她在这个小镇遇上的第一个人，戴夫。独自生活在这里，不懂世事。他很聪明，聪明到把她骗的团团转，从头骗到了脚，还要让她离开。　　他神秘，帅气，嘴毒又气人，一路的护着她，...