健身房腿部训练计划

名师大将莫自牢，千军万马避白袍。　　陈庆之，南北朝时期的天才鬼将。曾率领七千白袍军，击退数十万北魏士兵，历四十七战，攻三十二城，所战皆克。短短两个月便杀进洛阳城，将北魏天子逼得落荒而逃，完成了军事史上的奇迹战例。攻之，攻之，攻之，在他的战术里只有进攻。一代天才儒将，虽生不逢时，却依然名扬四方。...