侧抬腿可以锻炼哪些部位

她，叫君玥儿，一个怎么也控制不住自己倒头就睡的修仙者。因为她好像少了半个主魄，师尊他们却没查出来。一场祸事，她认识了一位大哥哥，竟是她前世的爱人。可这位爱人与她之间，好似有着些不可化解的矛盾。前世她的灭族之仇。而她的半个主魄就在他的身上。万年之前。灭族之仇，她亲眼目睹，就是他，他也是亲口承认，就是他。她心伤心碎才给了他狠绝的一剑穿心，然后跳了崖，羽化魂散。可这一世，他却声声不甘的质问她：为何不信我。那人，他不是我。不是他，那会是谁？而且能化散她悠莲一族的修行之力，也只有他的混沌之力能做到，全族灭灵。那他的...