提臀运动怎么做才正确

许扬是一个三观超正的三好青年，迷妹迷弟不知有凡几，想不到有一天穿越了，到了一个仙侠世界。许扬：开局就退婚流？废才流？是不是先来句三十年河东，三十年河西，莫欺少年穷？来个完美开局再等老爷爷到账？然后大杀四方？问题是人家婚已经退了，自己声名狼藉，帝都没有一个女子敢嫁给我？没法，先等个老爷爷要紧，然后来个逆风翻盘。然而等来的不是老爷爷，而是哪个托儿造的狗系统。你们不是认为没人敢嫁给我吗？没关系找个仙女来当托，嫁给我。你们不是认为没有人收我为徒吗？没关系找个神秘绝世高手来当托，收我为徒。你们不是说我没有背景的下等...