悬垂举腿主要锻炼什么部位

苏若汐，凤舞大陆，凤天国苏王府三小姐。天生废材，颜丑，人傻，从小就被欺凌，最后被两个姐姐下药之后推下山崖致死……再次醒来，灵魂交替，当强者之魂，进入弱者之躯，凤舞大陆将会掀起怎样的波澜！修炼？她拥有逆天的体质，躺着睡觉都能吸收玄气！炼丹？带着宝宝随便在森林里逛了一圈，契约一只萌兽，吃了药草就能拉出丹药！炼器？在路上，随便救了个呆萌的路痴，竟然是炼器天才，萌萌的认他为主，只因她愿意为他带路……他，容貌妖孽，风流无双！表面上是凤天国冷酷的凤王，实际上则是神秘势力的背后主子……初见，她将他压在身下，当成了解药，...