怎么提臀最有效的运动

上天选择我来这走一世，我便要只争朝夕！在这个百家争鸣的乱世，在这个也是百家争霸的乱世！！命格破军，便要领千军万众，横刀立马......命格紫微，便要泽被苍生，主大地浮沉......命格辅弼，便要治理天下，万人之上，一人之下！而我命格妖星，便要混淆天机，乱九州，寇天下！圣人不死，大盗不止！！！！我是谁，谁是我？？有一头宁可战死也不肯回头的兽，死战后风化在大荒的茫茫原野上，如今，我归来了，带着我的嚣张，还有我的......倔强！...