正确的腰背肌锻炼方法

夺造化，炼元神，堪道境，是为仙；　　施神迹，立信仰，筑神国，是为神；　　仙清静无为，飘然脱俗，明道心而成仙；　　神混迹红尘，广传信仰，聚信仰而成神；　　到底是明道心，修自身为仙？　　还是筑神国，传信仰成神？　　元神高手降临地球，重修仙道，席卷周天，成最强战仙！　　========================...