臂力器怎么练肱二头肌

（新书《原始开端》已经发布，喜欢原始文和荒野求生的可以去看看）陈玄很怀念自己以前的十二只脚和六只眼睛，以及肉嘟嘟的白色身体上流淌的香喷喷粘液。 他只想好好的治理星球，再找只母虫一起过完虫生。 现在变成了两脚兽，真的丑爆了。 还有母两脚兽喜欢我？ 不行！不可能！他是拒绝的！ 两脚兽，真丑！...