怎么样瘦肚子和腰上的赘肉

仙山浮影几清秋，渡萍路上水波流，缘起缘灭缘天定，几人痴憨几人愁，流云卷去千古恨，欲学全真法难求，真传剑道千古秀，唯我剑门邸中流。林平之：剑分技法道，人分善恶真。风清扬：可惜独孤求败未生于此时。游坦之：降jiang龙九剑，剑不欺天。慕容博：世上怎有如此剑法？吴明：还有谁能传道呢？（书已签约，放心收藏。）...