怎么锻炼小弟才能更大更长

致青春，致青春，青春已逝何以敬！苦作伴，乐作伴，苦乐皆是途中伴！儿女情，父母情，人间大爱有真情！奋斗路，艰辛路，人间正道是归途！芳华逝，春易老，回首世间心安然！天佑吾辈八零后，敢担社会挑大梁！仙侠新书《风灵度》已发布！...