向后抬腿锻炼什么好处

崇祯七年三月，山西陕西大旱，赤地千里，民大饥。四月，李自成入河南，与张献忠合兵攻取澄城。七月，后金军进围宣府，兵掠大同，沿边城堡多失守。　　大明内忧外患，风雨飘摇！　　这年的七月，王斗意外来到大明，成为宣府镇保安州舜乡堡一普通小兵……　　……　　新书《续南明》已发布，大家可以点作者信息，或是下面的隆重推荐找到观看。...