腿很僵硬怎么练一字马

在中华传承中，中药可以说是独树一帜，作为一位中药培育的女医师，书黛澜不仅会种植还对它们的用法特别了解，没成想，平日里循规蹈矩的自己也有穿越的一天，但是……这是哪里？...