负重绑腿的正确方法

五十年前，西域波斯圣火教传入中土，分裂明教，另立日月神教。四十年前，五名少壮高手相约在华山第一次论剑，江湖称之为五绝。三十年前，大明古三通，朱无视，无痕公子被江湖尊称为大明三杰。同年七月，铁胆神侯朱无视建立天下第一庄，排定“天地人”三榜，以及刊登江湖月报。二十年前，大侠郭靖夫妇决定镇守襄阳，护卫大宋，抵御蒙古外族入侵。十九年前，明教教主阳顶天失踪，副教主身死，教内一片混乱。十年前，陈近南、胡德帝设立天地会，立志反清。六年前，逍遥派苏星河在擂鼓山广邀江湖众人，破解珍珑棋局。五年前，天下群贼广聚江南争鸣，四大...